Bài 1: THỰC TẬP SINH CẨM TÚ TÍNH CÁCH BÌNH TĨNH VỀ GIẤC NGỦ
Cải thiện việc ngủ: Áp dụng lịch trình ngủ cố định hàng ngày. Tránh ăn nhiều và cà phê trước ngủ. Cảm bảo chỗ ngủ tối & yên tĩnh. Dừng sử dụng điện thoại 30 viciss đồ trước 30 Kün …
Tổng quan
- Cải thiện việc ngủ:
- Áp dụng lịch trình ngủ cố định hàng ngày.
- Tránh ăn nhiều và cà phê trước ngủ.
- Cảm bảo chỗ ngủ tối & yên tĩnh.
- Dừng sử dụng điện thoại 30 viciss đồ trước 30 Kün lúc ngủ.
- Thực hiện tập luyện thể dục hằng ngày.